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SALA FUOCO
Elementi
WALKING PROGRAM Ti piace camminare??? L'evoluzione dell'allenamento cardiovascolare, per divertirti, migliorare il tuo fiato; un'attività brucia grassi in 45 minuti di camminata a ritmo di musica e, non guasta mai, un po' di tonificazione per la parte superiore! Compreso nell'abbonamento. Su prenotazione!
STABILITY PROGRAM
Il CORE in stabilizzazione. Stability Program crea un lavoro di tonificazione in stabilizzazione. Appartenente alla categoria "body & mind", colpirà nel segno rivelando in ognuno le caratteristiche allenabili, come l'equilibrio e la stabilizzazione. Su prenotazione!
FLEX & TONE
Ritorna a respirare...riscopri il tuo corpo per raggiungere un benessere in grado di migliorare la qualità della vita. Mente e corpo fusi in un allenamento globale per riscoprire le naturali curve fisiologiche della colonna vertebrale (l'albero della vita), per favorire la funzionalità degli organi interni, migliorare la circolazione e concedere al sistema nervoso un riequilibrio spesso dimenticato. Attraverso le posture dello Yoga (ASANA) tonifichiamo i muscoli e sviluppiamo forza, resistenza e flessibilità per raggiungere in modo armonico un corretto allineamento posturale.
PILATES FUSION
Ferma un attimo la tua quotidianità per questo corso di "tonificazione posturale", migliora il rapporto tra fisico e mente partendo dalla powerhouse, il centro del tuo corpo. Aiutati a ritrovare la corretta postura del corpo e la sua naturale forma attraverso esercizi statici e dinamici. Non pensare di frequentare questo corso per "fare un po' di ginnastica...", vieni a praticare Pilates! Scuole inglese e spagnola fusi insieme per questo Pilates Matwork arricchito di transizioni per un unico esercizio di 45 minuti!
FLEXABILITY
Esercizi mirati all'equilibrio tra mente e corpo. Allunga i tuoi muscoli, rilassa il tuo corpo, migliora l' elasticità e la flessibilità. Ottimo per le persone che desiderano sentirsi slegate nei movimenti della vita quotidiana. Aiuta a rilassarsi. Ottimo dopo un'attività fisica per ripristinare un equilibrio nel corpo che si è allenato.
STEP
Tonifica gli arti inferiori, migliora il sistema cardiovascolare attraverso coreografie e ritmi che coinvolgeranno mente e corpo. Inseguirai la musica tra un "sali e scendi" con fluidità e dinamismo.
HIP HOP
Non essere timido, libera la tua rigidità attraverso i movimenti fluidi della danza di strada...esplosione di ritmo attraverso coreografie con musica hip hop!
TOTAL BODY WORKOUT
Esercizi per la parte superiore ed inferiore del corpo a ritmo di musica. Step, elastici, la bodybar sono gli attrezzi per rendere più intensa la TUA lezione.
GAG
Tonificazione mirata agli arti inferiori, ai glutei ed agli addominali, a corpo libero e con piccoli attrezzi.
GAMBE E GLUTEI
30 minuti di tonificazione per agli arti inferiori, a ritmo di musica, a corpo libero e con l'ausilio di piccoli attrezzi.
PUSH POWER
Bilancieri, manubri e tecniche "rubate" all'aerobica per un aumento della forza, della tonificazione e un miglioramento della composizione corporea.
ADDOMINALI
15 minuti dedicati a questo importante gruppo muscolare, per allenarlo con l'aiuto di un trainer e della musica.
FITBOXE
Colpisci quel sacco! Calci, pugni e gomitate a ritmo di musica per scaricare le tensioni e ricaricarti di nuova energia. Colpi "rubati" alle arti marziali e alla boxe uniti ad un'attività aerobica ed alla musica.
KICKBOXING
Arte marziale in versione semi-contact per imparare a difenderti...modellandoti e divertendoti!
