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Step 1. PROVA

Contattaci per una sessione di un'ora durante la quale avrai un primo approccio con il CrossFit, conoscerai il Coach ed il Box e ci permetterai di valutare il tuo stato di Fitness. Per informazioni consulta le nostre FAQ

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Step 2. ON RAMP

Consiste nel frequentare almeno 3 classi da 60 minuti, durante le quali apprenderai i 9 movimenti fondamentali del CrossFit e sarai introdotto in modo sicuro e divertente al programma di gruppo

Step 3. WOD (CLASSI DI GRUPPO)

Una volta superato il programma ON RAMP, potrai partecipare a tutte le classi regolari con l'allenamento del giorno WOD
Le sessioni durano un’ora e si sviluppano in quattro fasi:
  1. Riscaldamento e sviluppo della mobilità articolare e della flessibilità
  2. Sviluppo della tecnica per migliore l'esecuzione degli esercizi
  3. WOD, ovvero il "Workout of the Day", che consiste in un circuito costantemente variato di esercizi funzionali brevi svolti sia a corpo libero che con attrezzi
  4. Stretch finale

Il CrossFit è un programma di allenamento ad alta intensità che permetterà a tutti di allenarsi a 360° e di confrontarsi con i propri limiti per imparare a superarli. Gli esercizi vengono calibrati dal coach in base alle possibilità individuali così che ogni componente della classe possa allenarsi sempre al massimo della proprie capacità. Gli unici requisiti per lavorare all'interno di una classe sono Impegno, Passione e Volontà. .