Tutti i WOD

WOD dal 05/01/2018 al 18/01/2018

Filtra per Date (max 30 gg)

WOD 934   lunedì 15 gennaio 2018

Il WOD di oggi è:

For Time:

Ladder 1/10

Hang Squat Snatch @ 40/27,5 kg
Back Press

Every time you drop the barbell, perform a penalty of 15 Double Unders before continuing the WOD

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WOD 933   sabato 13 gennaio 2018

Il WOD di oggi è:

933/a

 

20' AMRAP

 3 Muscle-up

3 Push Jerk from the ground @ 80% 1RM

6 Overhead Lunges @ 50/35 kg

 

933/b

 

15' AMRAP

20 Handstandin' Shoulder Tap

10 American Swing

150m Run

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WOD 932   venerdì 12 gennaio 2018

Il WOD di oggi è:

3 Rounds for Time:

10 Chin-up
20 Dumbbell Snatch @ 22,5/15 kg
30 Abmat Sit-up

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WOD 931   giovedì 11 gennaio 2018

Il WOD di oggi è:

OPEN workout 17.5 retest

10 Rounds for Time:

9 Thrusters 
35 Double Unders 

Compare to WOD 711 - venerdì 24 marzo 2017

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WOD 930   mercoledì 10 gennaio 2018

Il WOD di oggi è:

For Time:

50 Down&Up 
40 Toes to Bar 
30 Walk the Floor

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WOD 929   martedì 9 gennaio 2018

Il WOD di oggi è:

Hero WOD 

"HOLLEYMAN"

30 Round for Time:

5 Wall Ball Shots @ 9/6 kg
3 Handstand Push-up 
1 Clean @ 100/70 kg 

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WOD 928   lunedì 8 gennaio 2018

Il WOD di oggi è:


Hero WOD 

"JASON"

For Time:

100 Squat
5 Muscle-up 
75 Squat
10 Muscle-up 
50 Squat 
15 Muscle-up 
25 Squat
20 Muscle-up

 

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WOD 927   venerdì 5 gennaio 2018

Il WOD di oggi è:

 



Elizabeth 

21-15-9

Clean @ 60/40 kg
Ring Dips

 

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