AKUACORE
Mezz'ora intensa di allenamento con l'obiettivo di rinforzare e stabilizzare i muscoli del corsetto addominale (retto addominale - addominali obliqui - trasverso - muscoli paraspinali - quadrato dei lombi - pavimento pelvico).
RICHIESTO UN BUON RAPPORTO CON L'ACQUA. CONTROINDICATO IN CASO DI PATOLOGIE IN FORMA ACUTA. IMPATTO MOLTO ALTO
AKUAFITNESS RUN
miscela di esercizi di akuafitness, esercizi di tonificazione alternati a diversi tipi di corsa.
RICHIESTO UN BUON RAPPORTO CON L'ACQUA. CONTROINDICATO IN CASO DI PATOLOGIE IN FORMA ACUTA. IMPATTO MOLTO ALTO
AKUAFITNESS BRUCIA GRASSI
L'Akuafitness classica si arricchisce del metodo TABATA... brucia i tuoi grassi più velocemente con esercizi multiarticolari a corpo libero da effettuare per 20 secondi alla massima intensità e ripetuti per 4 minuti! IMPATTO MOLTO ALTO
AKUAGAG
Glutei, addominali e gambe tonificati e modellati, utilizzando attrezzi specifici e sfruttando la resistenza dell'akua, per migliorare la coordinazione e la resistenza aerobica. IMPATTO ALTO
AKUAFITNESS
Attività in akua a ritmo di musica finalizzata a sviluppare la resistenza, la forza, la coordinazione. La programmazione prevede l'inserimento di vari attrezzi per rendere sempre indimenticabile la tua lezione! IMPATTO MEDIO ALTO
AKUATONING
Allenamento completo mirato al potenziamento muscolare. Tonificazione totale con l'uso di attrezzi di piccola e media dimensione. IMPATTO MEDIO-ALTO
AKUA METHOD M3 Novità 2018/2019
Efficace fusione di tre metodi di allenamento in akua per un'attività metabolica che saprà regalarti un corpo tonico ed elastico. IMPATTO ALTO
AKUADOLCE EMOTION
Lasciati coccolare dall'acqua, che con il suo abbraccio ti avvolge. Tutti i gruppi muscolari saranno coinvolti in un lavoro a carico naturale e con attrezzi a carico leggero, curando in particolare l'equilibrio e la postura. IMPATTO BASSO
AKUADOLCE IN MOTION
Aggiunge all'AKUADOLCE EMOTION un pizzico di dinamismo, di tonificazione e di resistenza generale.
A ritmo di musica, senza tralasciare postura ed equilibrio. IMPATTO MEDIO
ANTALGICA
Attività dolce che si svolge, per la prima mezz'ora, fuori dall'akua, con movimenti di risveglio muscolare. Nella seconda mezz'ora si continua a lavorare dolcemente in akua, per assicurare il massimo beneficio anche a chi fatica a muoversi. IMPATTO BASSO
Inoltre...
Controlla il calendario nello spogliatoio per scoprire quali settimane sono dedicate al Rag Drain: AUMENTA L'INTENSITÁ DEL LAVORO IN AKUA CON L'USO DEI PANTALONI!
RIEDUCAZIONE (IDROKINESITERAPIA) – NUOTO INDIVIDUALE O DUAL – TONIFICAZIONE
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TEAM AKUA
Terapisti della Riabilitazione, Idrokinesiologi, istruttori di nuoto, esperti dell’Ambientamento Neonatale e del lavoro con le gestanti, energici istruttori di Akuagym!
Passione per l’akua e per il suo mondo di persone che hanno fatto della loro passione il loro lavoro, con esperienza decennale e con la voglia di eccellere...
...questo è il Team AKUA di Quinto Elemento!