AKUACORE

Mezz'ora intensa di allenamento con l'obiettivo di rinforzare e stabilizzare i muscoli del corsetto addominale (retto addominale - addominali obliqui - trasverso - muscoli paraspinali - quadrato dei lombi - pavimento pelvico).
RICHIESTO UN BUON RAPPORTO CON L'ACQUA. CONTROINDICATO IN CASO DI PATOLOGIE IN FORMA ACUTA. IMPATTO MOLTO ALTO

AKUAFITNESS RUN

miscela di esercizi di akuafitness, esercizi di tonificazione alternati a diversi tipi di corsa.
RICHIESTO UN BUON RAPPORTO CON L'ACQUA. CONTROINDICATO IN CASO DI PATOLOGIE IN FORMA ACUTA. IMPATTO MOLTO ALTO

AKUAFITNESS BRUCIA GRASSI

L'Akuafitness classica si arricchisce del metodo TABATA... brucia i tuoi grassi più velocemente con esercizi multiarticolari a corpo libero da effettuare per 20 secondi alla massima intensità e ripetuti per 4 minuti! IMPATTO MOLTO ALTO

AKUAGAG

Glutei, addominali e gambe tonificati e modellati, utilizzando attrezzi specifici e sfruttando la resistenza dell'akua, per migliorare la coordinazione e la resistenza aerobica. IMPATTO ALTO

AKUAFITNESS

Attività in akua a ritmo di musica finalizzata a sviluppare la resistenza, la forza, la coordinazione. La programmazione prevede l'inserimento di vari attrezzi per rendere sempre indimenticabile la tua lezione! IMPATTO MEDIO ALTO

AKUATONING

Allenamento completo mirato al potenziamento muscolare. Tonificazione totale con l'uso di attrezzi di piccola e media dimensione. IMPATTO MEDIO-ALTO

AKUA METHOD M3     Novità 2018/2019  

Efficace fusione di tre metodi di allenamento in akua per un'attività metabolica che saprà regalarti un corpo tonico ed elastico. IMPATTO ALTO

AKUADOLCE EMOTION

Lasciati coccolare dall'acqua, che con il suo abbraccio ti avvolge. Tutti i gruppi muscolari saranno coinvolti in un lavoro a carico naturale e con attrezzi a carico leggero, curando in particolare l'equilibrio e la postura. IMPATTO BASSO

AKUADOLCE IN MOTION

Aggiunge all'AKUADOLCE EMOTION un pizzico di dinamismo, di tonificazione e di resistenza generale. A ritmo di musica, senza tralasciare postura ed equilibrio. IMPATTO MEDIO

ANTALGICA

Attività dolce che si svolge, per la prima mezz'ora, fuori dall'akua, con movimenti di risveglio muscolare. Nella seconda mezz'ora si continua a lavorare dolcemente in akua, per assicurare il massimo beneficio anche a chi fatica a muoversi. IMPATTO BASSO

Inoltre...

Controlla il calendario nello spogliatoio per scoprire quali settimane sono dedicate al Rag Drain: AUMENTA L'INTENSITÁ DEL LAVORO IN AKUA CON L'USO DEI PANTALONI!

SERVIZI DI PERSONAL WELLNESS IN AKUA

RIEDUCAZIONE (IDROKINESITERAPIA) – NUOTO INDIVIDUALE O DUAL – TONIFICAZIONE

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