AKUACORE
Mezz'ora intensa di allenamento con l' obiettivo di rinforzare e stabilizzare i muscoli del corsetto addominale (retto addominale - addominali obliqui - trasverso - muscoli paraspinali - quadrato dei lombi - pavimento pelvico).
RICHIESTO UN BUON RAPPORTO CON L'ACQUA. CONTROINDICATO IN CASO DI PATOLOGIE IN FORMA ACUTA. IMPATTO MOLTO ALTO
AKUAFITNESS RUN
miscela di esercizi di akuafitness, esercizi di tonificazione alternati a diversi tipi di corsa.
RICHIESTO UN BUON RAPPORTO CON L'ACQUA. CONTROINDICATO IN CASO DI PATOLOGIE IN FORMA ACUTA. IMPATTO MOLTO ALTO
AKUAFITNESS BRUCIA GRASSI
L'Akuafitness classica si arricchisce del metodo TABATA... brucia i tuoi grassi più velocemente con esercizi multiarticolari a corpo libero da effettuare per 20 secondi alla massima intensità e ripetuti per 4 minuti! IMPATTO MOLTO ALTO
AKUAGAG
Glutei, addominali e gambe tonificati e modellati, utilizzando attrezzi specifici e sfruttando la resistenza dell'akua, per migliorare la coordinazione e la resistenza aerobica. IMPATTO ALTO
AKUAFITNESS
Attività in akua a ritmo di musica finalizzata a sviluppare la resistenza, la forza, la coordinazione. La programmazione prevede l'inserimento di vari attrezzi per rendere sempre indimenticabile la tua lezione! IMPATTO MEDIO ALTO
AKUADOLCE EMOTION
Lasciati coccolare dall'acqua, che con il suo abbraccio ti avvolge. Tutti i gruppi muscolari saranno coinvolti in un lavoro a carico naturale e con attrezzi a carico leggero, curando in particolare l'equilibrio e la postura. IMPATTO BASSO
AKUADOLCE IN MOTION
aggiunge all'AKUADOLCE EMOTION un pizzico di dinamismo, di tonificazione e di resistenza generale.
A ritmo di musica, senza tralasciare postura ed equilibrio. IMPATTO MEDIO
AKUATONING
allenamento completo mirato al potenziamento muscolare. Tonificazione totale con l'uso di attrezzi di piccola e media dimensione. IMPATTO MEDIO-ALTO
AKUAFITNESS MAMMA BIMBO
Sei una mamma e non hai tempo per te stessa?? Da oggi puoi allenarti senza lasciare il tuo bimbo/a a casa. Potrà fare lezioni con te divertendosi e tu finalmente ritrovare la tua forma fisica! IMPATTO MEDIO
ANTALGICA
Attività dolce che si svolge, per la prima mezz'ora, fuori dall'akua, con movimenti di risveglio muscolare. Nella seconda mezz'ora si continua a lavorare dolcemente in akua, per assicurare il massimo beneficio anche a chi fatica a muoversi. IMPATTO BASSO
RAG-DRAIN MASSAGE
Allenamento mirato alla tonificazione, alla resistenza muscolare ed al massaggio drenante. Tonifica il tuo corpo con questo workout ad alta intensità. Tieni un paio di pantaloni sempre in borsa...il resto lo mettiamo noi!!! PORTA SEMPRE I PANTALONI IN COTONE e controlla il calendario nello spogliatoi. Info in Reception